ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με τη γυμναστική!

21-01-2019 13:56
Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με τη γυμναστική!

Η επιστήμη μίλησε

Επιτέλους, ένα νέο trend στην άσκηση που θα αρέσει εγγυημένα σε όλες! Ένα χαλαρωτικό, ζεστό αφρόλουτρο αντικαθιστά το τρέξιμο ή το γυμναστήριο, αφού, όπως έδειξε μια νέα έρευνα είναι εξίσου ευεργετικό για το σώμα και την υγεία μας!

Σύμφωνα με τον δρ. Steve Faulkner από το Πανεπιστήμιο Loughborough που διεξήγαγε την έρευνα, υπάρχουν πολλά κοινά ανάμεσα στο μπάνιο και τη γυμναστική που δεν περιορίζονται στο ότι και τα δύο χαλαρώνουν και καταπολεμούν το στρες. Επιπλέον, συμβάλουν στην πρόληψη από τον διαβήτη τύπου 2 και καταπολεμούν άλλες παθήσεις.

Για τις ανάγκες της έρευνας, 14 άτομα απόλαυσαν ένα ζεστό αφρόλουτρο (με το νερό στους 40 βαθμούς Κελσίου) για μία ώρα. Σε άλλη φάση της έρευνας οι ίδιοι άνθρωποι έκαναν διάφορες ασκήσεις, όπως περπάτημα και ποδήλατο επί μία ώρα.

Φάνηκε λοιπόν πως αν και με το ποδήλατο οι θερμίδες που καταναλώθηκαν ήταν περισσότερες, το ζεστό μπάνιο τους βοήθησε να κάψουν ισάριθμες θερμίδες με μισή ώρα περπάτημα!

Σύμφωνα με τον δρα Faulkner, σε ό,τι αφορά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, οι αλλαγές που προκλήθηκαν με το μπάνιο ήταν παρόμοιες με αυτές που προκάλεσε η άσκηση ή και καλύτερες! "Η ανώτερη τιμή του σακχάρου ήταν 10% χαμηλότερη μετά το ζεστό μπάνιο από ό,τι μετά την άσκηση", σημειώνει. Ο ίδιος προσθέτει ότι η "παθητική θέρμανση" (passive heating) του σώματος που εξασφαλίζεται από το ζεστό νερό βοηθάει στην αντιμετώπιση των φλεγμονών στον οργανισμό και βελτιώνει την υγεία.


Πηγή: madamefigaro.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει πλέον το δικό της κρασί

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει πλέον το δικό της κρασί

Invivo X, SJP Sauvignon Blanc, με φρούτα του πάθους και εσπεριδοειδή
Πώς να μην πεινάω συνέχεια; 5 τρόποι για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Πώς να μην πεινάω συνέχεια; 5 τρόποι για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Έρευνες στη διατροφή δεν είναι μύθος – κρύβουν το μυστικό για να κρατάς πάντα μακριά την πείνα....
H Jessica Biel ανέβασε μια make up free φωτογραφία της στο Instagram για καλό σκοπό

H Jessica Biel ανέβασε μια make up free φωτογραφία της στο Instagram για καλό σκοπό

Υποστηρίζει την θετική ενέργεια που ξεκίνησε η Kate Upton
Στην εντατική ο Alain Delon

Στην εντατική ο Alain Delon

Σύμφωνα με τα δημοσιεύματα του ξένου Τύπου, ο Alain Delon υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο.
H Angelina Jolie έδωσε στις κόρες της μια πολύτιμη συμβουλή

H Angelina Jolie έδωσε στις κόρες της μια πολύτιμη συμβουλή

«Συχνά λέω στις κόρες μου ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούν να κάνουν είναι να αναπτύξουν το μυαλό τους» είπε η διάσημη ηθοποιός σε συνέντευξή της...
Πέντε απλοί τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό

Πέντε απλοί τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό

Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται....

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr κατασκευή ιστοσελίδων

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Eurocars.gr Rent a Car in Rethymno

Rent a car in Rethymno, Crete. Rent a car Chania airport, Heraklion airport car hire. Crete, Economy Car rental service Rethymno.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες Ρέθυμνο, αναπαλαιώσεις κτιρίων. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρηση μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις κτιρίων Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα, σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Λευκοθεα, Λευκοθεη Μύρων, Μύρα, Μίρκα Στράτων, Στράτος, Στράτης, Στράτα, Στρατία, Στρατίνα, Στρατούλα