ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με τη γυμναστική!

21-01-2019 13:56
Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με τη γυμναστική!

Η επιστήμη μίλησε

Επιτέλους, ένα νέο trend στην άσκηση που θα αρέσει εγγυημένα σε όλες! Ένα χαλαρωτικό, ζεστό αφρόλουτρο αντικαθιστά το τρέξιμο ή το γυμναστήριο, αφού, όπως έδειξε μια νέα έρευνα είναι εξίσου ευεργετικό για το σώμα και την υγεία μας!

Σύμφωνα με τον δρ. Steve Faulkner από το Πανεπιστήμιο Loughborough που διεξήγαγε την έρευνα, υπάρχουν πολλά κοινά ανάμεσα στο μπάνιο και τη γυμναστική που δεν περιορίζονται στο ότι και τα δύο χαλαρώνουν και καταπολεμούν το στρες. Επιπλέον, συμβάλουν στην πρόληψη από τον διαβήτη τύπου 2 και καταπολεμούν άλλες παθήσεις.

Για τις ανάγκες της έρευνας, 14 άτομα απόλαυσαν ένα ζεστό αφρόλουτρο (με το νερό στους 40 βαθμούς Κελσίου) για μία ώρα. Σε άλλη φάση της έρευνας οι ίδιοι άνθρωποι έκαναν διάφορες ασκήσεις, όπως περπάτημα και ποδήλατο επί μία ώρα.

Φάνηκε λοιπόν πως αν και με το ποδήλατο οι θερμίδες που καταναλώθηκαν ήταν περισσότερες, το ζεστό μπάνιο τους βοήθησε να κάψουν ισάριθμες θερμίδες με μισή ώρα περπάτημα!

Σύμφωνα με τον δρα Faulkner, σε ό,τι αφορά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, οι αλλαγές που προκλήθηκαν με το μπάνιο ήταν παρόμοιες με αυτές που προκάλεσε η άσκηση ή και καλύτερες! "Η ανώτερη τιμή του σακχάρου ήταν 10% χαμηλότερη μετά το ζεστό μπάνιο από ό,τι μετά την άσκηση", σημειώνει. Ο ίδιος προσθέτει ότι η "παθητική θέρμανση" (passive heating) του σώματος που εξασφαλίζεται από το ζεστό νερό βοηθάει στην αντιμετώπιση των φλεγμονών στον οργανισμό και βελτιώνει την υγεία.


Πηγή: madamefigaro.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια ήταν η έκπληξη της Gwyneth Paltrow για τα γενέθλια της κολλητής της, Kate Hudson

Ποια ήταν η έκπληξη της Gwyneth Paltrow για τα γενέθλια της κολλητής της, Kate Hudson

Οι δύο ηθοποιοί είναι πολύ δεμένες
3 tips για να μην σπάσουν τα πασχαλινά αυγά

3 tips για να μην σπάσουν τα πασχαλινά αυγά

Τι πρέπει να προσέξεις κατά το βράσιμο;
Η Halle Berry είναι η 50αρα πρότυπο – Σούπερ ζεν και σέξι

Η Halle Berry είναι η 50αρα πρότυπο – Σούπερ ζεν και σέξι

Η Halle Berry έχει έναν από τους πιο όμορφους και ατμοσφαιρικούς λογαριασμούς στο Instagram.
H Adele πήρε διαζύγιο μετά από τρία χρόνια γάμου

H Adele πήρε διαζύγιο μετά από τρία χρόνια γάμου

Η Adele χώρισε από τον σύζυγό της Simon Konecki μετά από τρία χρόνια γάμου. Το ζευγάρι έχει έναν γιο έξι ετών, τον Angelo....
Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Η ηλικία σου σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για να ξεκινήσεις τρέξιμο. Δες πώς θα τα καταφέρεις....
Η Victoria Beckham έκλεισε τα 45 και εμείς θυμόμαστε 15 αποκαλυπτικές ατάκες της

Η Victoria Beckham έκλεισε τα 45 και εμείς θυμόμαστε 15 αποκαλυπτικές ατάκες της

45 χρόνια μόδας και εύστοχων τοποθετήσεων

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες, αναπαλαιώσεις & ανακαινίσεις κτιρίων στο Ρέθυμνο. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρητη μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις & επισκευές κτιρίων στο Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα & σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Δεν υπάρχει ονομαστική εορτή

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ : ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ