ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Παγωτό vs παγωμένο γιαούρτι: Θρεπτικά συστατικά και θερμίδες

12-06-2019 14:54
Παγωτό vs παγωμένο γιαούρτι: Θρεπτικά συστατικά και θερμίδες

Τίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα δροσιστικό παγωτό ή ένα παγωμένο γιαούρτι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.

Γνωρίζετε ωστόσο, ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και στερείται θρεπτικών στοιχείων.

«Το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και είναι λιγότερο θρεπτικό από ότι νομίζετε. Αυτό ισχύει και για το παγωμένο γιαούρτι με γεύσεις», λέει η Suzy Weems, καθηγήτρια οικογενειακής και καταναλωτικής επιστήμης στο πανεπιστήμιο Baylor στο Τέξας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το παγωτό είναι καλή πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου. Δεν είναι ακριβώς έτσι, λέει η Weems.

«Πράγματι, έχει ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Α και κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βοηθούν στην απελευθέρωση της ενέργειας, καθώς και 2,5-3 γραμμάρια πρωτεΐνης».

Μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια όμως, δίνει περίπου 145 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα με κομματάκια σοκολάτας δίνει 160 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι με γεύση βανίλια δίνει 117 θερμίδες και λίγο παραπάνω ασβέστιο και πρωτεΐνη, αλλά η Weems επισημαίνει ότι δεν αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή.

Σε ότι αφορά το παγωτό χωνάκι, στο οποίο προστίθεται συνήθως σιρόπι και αρωματικές ύλες, η Weems επισημαίνει ότι τα 30 γραμμάρια σιροπιού δίνουν περίπου 90 θερμίδες. Πρόκειται δηλαδή στην ουσία για νερό ανακατεμένο με ζάχαρη.

Η γλυκιά γεύση του παγωτού αλλά και του παγωμένου γιαουρτιού με γεύσεις και ζάχαρη, δεν σβήνει τη δίψα και ελάχιστοι άνθρωποι πίνουν νερό μετά την κατανάλωσή τους.

Αν θέλετε κάτι παγωμένο προτιμήστε μια γρανίτα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Θα σας δροσίσει, δεν θα σας «φορτώσει» με περιττές θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Πηγή: healthday.com

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει πλέον το δικό της κρασί

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ έχει πλέον το δικό της κρασί

Invivo X, SJP Sauvignon Blanc, με φρούτα του πάθους και εσπεριδοειδή
Πώς να μην πεινάω συνέχεια; 5 τρόποι για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Πώς να μην πεινάω συνέχεια; 5 τρόποι για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις

Έρευνες στη διατροφή δεν είναι μύθος – κρύβουν το μυστικό για να κρατάς πάντα μακριά την πείνα....
H Jessica Biel ανέβασε μια make up free φωτογραφία της στο Instagram για καλό σκοπό

H Jessica Biel ανέβασε μια make up free φωτογραφία της στο Instagram για καλό σκοπό

Υποστηρίζει την θετική ενέργεια που ξεκίνησε η Kate Upton
Στην εντατική ο Alain Delon

Στην εντατική ο Alain Delon

Σύμφωνα με τα δημοσιεύματα του ξένου Τύπου, ο Alain Delon υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο.
H Angelina Jolie έδωσε στις κόρες της μια πολύτιμη συμβουλή

H Angelina Jolie έδωσε στις κόρες της μια πολύτιμη συμβουλή

«Συχνά λέω στις κόρες μου ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούν να κάνουν είναι να αναπτύξουν το μυαλό τους» είπε η διάσημη ηθοποιός σε συνέντευξή της...
Πέντε απλοί τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό

Πέντε απλοί τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό

Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται....

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr κατασκευή ιστοσελίδων

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Eurocars.gr Rent a Car in Rethymno

Rent a car in Rethymno, Crete. Rent a car Chania airport, Heraklion airport car hire. Crete, Economy Car rental service Rethymno.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες Ρέθυμνο, αναπαλαιώσεις κτιρίων. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρηση μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις κτιρίων Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα, σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Λευκοθεα, Λευκοθεη Μύρων, Μύρα, Μίρκα Στράτων, Στράτος, Στράτης, Στράτα, Στρατία, Στρατίνα, Στρατούλα