ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Παγωτό vs παγωμένο γιαούρτι: Θρεπτικά συστατικά και θερμίδες

12-06-2019 14:54
Παγωτό vs παγωμένο γιαούρτι: Θρεπτικά συστατικά και θερμίδες

Τίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα δροσιστικό παγωτό ή ένα παγωμένο γιαούρτι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.

Γνωρίζετε ωστόσο, ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και στερείται θρεπτικών στοιχείων.

«Το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και είναι λιγότερο θρεπτικό από ότι νομίζετε. Αυτό ισχύει και για το παγωμένο γιαούρτι με γεύσεις», λέει η Suzy Weems, καθηγήτρια οικογενειακής και καταναλωτικής επιστήμης στο πανεπιστήμιο Baylor στο Τέξας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το παγωτό είναι καλή πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου. Δεν είναι ακριβώς έτσι, λέει η Weems.

«Πράγματι, έχει ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Α και κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βοηθούν στην απελευθέρωση της ενέργειας, καθώς και 2,5-3 γραμμάρια πρωτεΐνης».

Μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια όμως, δίνει περίπου 145 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα με κομματάκια σοκολάτας δίνει 160 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι με γεύση βανίλια δίνει 117 θερμίδες και λίγο παραπάνω ασβέστιο και πρωτεΐνη, αλλά η Weems επισημαίνει ότι δεν αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή.

Σε ότι αφορά το παγωτό χωνάκι, στο οποίο προστίθεται συνήθως σιρόπι και αρωματικές ύλες, η Weems επισημαίνει ότι τα 30 γραμμάρια σιροπιού δίνουν περίπου 90 θερμίδες. Πρόκειται δηλαδή στην ουσία για νερό ανακατεμένο με ζάχαρη.

Η γλυκιά γεύση του παγωτού αλλά και του παγωμένου γιαουρτιού με γεύσεις και ζάχαρη, δεν σβήνει τη δίψα και ελάχιστοι άνθρωποι πίνουν νερό μετά την κατανάλωσή τους.

Αν θέλετε κάτι παγωμένο προτιμήστε μια γρανίτα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Θα σας δροσίσει, δεν θα σας «φορτώσει» με περιττές θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Πηγή: healthday.com

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η κόρη της Courteney Cox φόρεσε το φόρεμα της μητέρας της 21 χρόνια μετά

Η κόρη της Courteney Cox φόρεσε το φόρεμα της μητέρας της 21 χρόνια μετά

Η 14χρονη Coco τίμησε την μητέρα της με τον καλύτερο τρόπο
H Irina Shayk είναι εκείνη που έληξε τη σχέση με το Bradley Cooper

H Irina Shayk είναι εκείνη που έληξε τη σχέση με το Bradley Cooper

Δεν την παντρεύτηκε ποτέ και ακόμη μια φορά φήμες ότι είναι απατημένη έκαναν το γύρο του κόσμου, όλο αυτό θύμιζε πολύ τον πρώην της Cristiano Ronaldo....
Ο ύπνος με ανοιχτά φώτα παχαίνει

Ο ύπνος με ανοιχτά φώτα παχαίνει

Ο ύπνος με την τηλεόραση ή τα φώτα ανοιχτά ενδέχεται να οδηγήσει σε παχυσαρκία, επειδή «μπερδεύεται» το βιολογικό ρολόι του σώματος, υποστηρίζει νέα έρευνα...
Η Celine Dion εμφανίστηκε επί σκηνής με τους γιους της ως φόρο τιμής στο σύζυγό της

Η Celine Dion εμφανίστηκε επί σκηνής με τους γιους της ως φόρο τιμής στο σύζυγό της

Mετά από 16 χρόνια και 1.141 shows, οι εμφανίσεις της Celine Dion στο Las Vegas τελείωσαν.
«Αληθινός gentleman»: Το κόλπο του Keanu Reeves όταν φωτογραφίζεται με θαυμάστριές που έγινε viral

«Αληθινός gentleman»: Το κόλπο του Keanu Reeves όταν φωτογραφίζεται με θαυμάστριές που έγινε viral

Έχει του φήμη του απόλυτου αρσενικού και όχι άδικα.
Χαλαρός κι ευδιάθετος στη Μύκονο ο Ντέιβιντ Χάσελχοφ

Χαλαρός κι ευδιάθετος στη Μύκονο ο Ντέιβιντ Χάσελχοφ

Μαζί του είναι η κατά 29 χρόνια μικρότερη σύζυγός του, η οποία είχε ατύχημα με τον αέρα

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες, αναπαλαιώσεις & ανακαινίσεις κτιρίων στο Ρέθυμνο. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρητη μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις & επισκευές κτιρίων στο Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα & σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Τίχων, Τύχων