ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Πώς θα παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των εορτών

07-12-2018 15:01
Πώς θα παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των εορτών

Περάστε καλά αλλά μην κάνετε υπερβολές, αν θέλετε να έχετε αντοχές

Οι διακοπές είναι αυτή η περίοδος του χρόνου που θέλετε τα νιώθετε και να δείχνετε όσο καλύτερα γίνεται. Είναι όμως και χειμώνας όπου το κρύωμα, η γρίπη και το χανγκόβερ κάνουν πάρτι. Πριν μπούμε για τα καλά στην εορταστική περίοδο, ξεκινήστε να κάνετε αυτά που θα προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σας και δεν θα σας στερήσουν τη διασκέδαση.

Πείτε όχι στις πολλές λιχουδιές. Οι βόλτες, τα ψώνια και οι πολλές ώρες στον καναπέ μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι αξίζουμε μία λιχουδιά και σήμερα. Ξεχνάμε όμως τις θερμίδες που παίρνουμε και γεμίζουμε τον οργανισμό μας με τροφές που δεν μας χαρίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να έχουμε ενέργεια.

Έξυπνα σνακ. Ένα φρούτο, λίγο τυρί, μία χούφτα ξηροί καρποί, μία μπάρα δημητριακών, ένα άπαχο γιαούρτι με μέλι και μία αραβική πίτα ολικής άλεσης με γαλοπούλα σας δίνουν μπόλικη ενέργεια, πολλές φυτικές ίνες και ελάχιστες θερμίδες.

Κοιμηθείτε καλά. Αν τρέχετε συνέχεια και κοιμάστε λίγες ώρες, εξοντώνετε τον οργανισμό σας. Οι άνθρωποι που κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά, κινδυνεύουν 3 φορές λιγότερο να αρρωστήσουν από κρύωμα. Αν δεν παρευρεθείτε σε ένα πάρτι, αυτό δεν σας κάνει ξενέρωτους ή βαρετούς. Σκεφτείτε το σαν προληπτικό φάρμακο για να αντεπεξέλθετε στο υπόλοιπο των γιορτών.

Πιείτε ένα ποτό (αλλά όχι πολλά). Όταν είστε σε ένα πάρτι, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση σε δύο ποτήρια και να τα εναλλάσσετε με ίδια ποσότητα νερού και φάτε οπωσδήποτε κάτι πριν πιείτε. Έτσι δεν θα χάσετε τον έλεγχο και δεν θα ξυπνήσετε με χανγκόβερ.

Κάντε ένα μασάζ. Εφόσον θα κάνετε δώρα στην οικογένεια και τους φίλους σας, γιατί να μην κάνετε και κάτι για τον εαυτό σας; Αφεθείτε στα χέρια του μασέρ και διώξτε όλη την κακή ενέργεια, το άγχος και την ένταση που έχει συσσωρευτεί από την καθημερινότητα.


Πηγή: vita.gr

Γνώμες

Δημήτρης Περβολιανάκης
Πέσαμε από τα σύννεφα;
Νίκος Μολδοβανίδης
Ώρα για διάλειμμα
ΚΩΣΤΑΣ Ν. ΠΟΛΥΧΡΟΝΑΚΗΣ
«The Importance of Being Earnest». Oscar Wilde

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μία ξεχωριστή διάκριση ομορφιάς για την ρεθυμνιώτισσα Ζέτα Μαρκογιαννάκη

Μία ξεχωριστή διάκριση ομορφιάς για την ρεθυμνιώτισσα Ζέτα Μαρκογιαννάκη

Τα οφέλη του πρωινού σεξ

Τα οφέλη του πρωινού σεξ

Δεν είναι σίγουρα υποχρεωτικό αλλά υπάρχουν αρκετά θετικά στο να επιλέξετε αυτήν την ώρα της ημέρας...
Kendall Jenner | Είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018

Kendall Jenner | Είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018

Το διάσημο μοντέλο έλαβε συνολικά 22,5 εκατομμύρια δολάρια
Οι 6 κανόνες για να μην πάρετε βάρος την περίοδο των γιορτών

Οι 6 κανόνες για να μην πάρετε βάρος την περίοδο των γιορτών

Την περίοδο των Χριστουγέννων αυξάνονται οι κοινωνικές συνευρέσεις, γεγονός που δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό την προσπάθεια να διατηρήσει κανείς το βάρος του...
H είδηση για την Angelina Jolie που θα σε κάνεις να την αντιπαθήσεις

H είδηση για την Angelina Jolie που θα σε κάνεις να την αντιπαθήσεις

Το ότι το διαζύγιο των Brangelina δεν είναι εύκολο, είναι γνωστό μιας και καθημερινά θα λέγαμε, έρχονται στην επιφάνεια λεπτομέρειες σχετικά με το ζευγάρι οι...
Με σέξι σκίσιμο και μπούστο «όνειρο» η Τζένιφερ Λόπεζ

Με σέξι σκίσιμο και μπούστο «όνειρο» η Τζένιφερ Λόπεζ

Η Λατίνα τραγουδίστρια έβαλε και πάλι τα δυνατά της

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Thassostraveller.gr

Holiday accommodation, Apartments, Studios, Villas, Hotels & Activities in Thassos island, Greece. Explore Thassos, holidays in Thassos island.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Μόδεστος Ααρών, Αβραάμ, Αδάμ, Αδαμάντιος, Διαμαντής, Αδαμαντία, Διαμαντούλα, Διαμάντω, Δαβίδ, Δαυίδ, Δαν, Δανάη, Δανιήλ, Δεβόρα, Εσθήρ, Εύα, Ισαάκ, Ιώβ, Νώε, Ραχήλ, Ρεβέκκα, Ρουμπίνη, Σάρα, Μελχισεδέχ Ααρών, Αβραάμ, Αδάμ, Αδαμάντιος, Διαμαντής, Αδαμαντία, Διαμαντούλα, Διαμάντω, Δαβίδ, Δαυίδ, Δαν, Δανάη, Δανιήλ, Δεβόρα, Εσθήρ, Εύα, Ισαάκ, Ιώβ, Νώε, Ραχήλ, Ρεβέκκα, Ρουμπίνη, Σάρα, Μελχισεδέχ