ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Πώς θα παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των εορτών

07-12-2018 15:01
Πώς θα παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των εορτών

Περάστε καλά αλλά μην κάνετε υπερβολές, αν θέλετε να έχετε αντοχές

Οι διακοπές είναι αυτή η περίοδος του χρόνου που θέλετε τα νιώθετε και να δείχνετε όσο καλύτερα γίνεται. Είναι όμως και χειμώνας όπου το κρύωμα, η γρίπη και το χανγκόβερ κάνουν πάρτι. Πριν μπούμε για τα καλά στην εορταστική περίοδο, ξεκινήστε να κάνετε αυτά που θα προστατεύσουν το ανοσοποιητικό σας και δεν θα σας στερήσουν τη διασκέδαση.

Πείτε όχι στις πολλές λιχουδιές. Οι βόλτες, τα ψώνια και οι πολλές ώρες στον καναπέ μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι αξίζουμε μία λιχουδιά και σήμερα. Ξεχνάμε όμως τις θερμίδες που παίρνουμε και γεμίζουμε τον οργανισμό μας με τροφές που δεν μας χαρίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να έχουμε ενέργεια.

Έξυπνα σνακ. Ένα φρούτο, λίγο τυρί, μία χούφτα ξηροί καρποί, μία μπάρα δημητριακών, ένα άπαχο γιαούρτι με μέλι και μία αραβική πίτα ολικής άλεσης με γαλοπούλα σας δίνουν μπόλικη ενέργεια, πολλές φυτικές ίνες και ελάχιστες θερμίδες.

Κοιμηθείτε καλά. Αν τρέχετε συνέχεια και κοιμάστε λίγες ώρες, εξοντώνετε τον οργανισμό σας. Οι άνθρωποι που κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά, κινδυνεύουν 3 φορές λιγότερο να αρρωστήσουν από κρύωμα. Αν δεν παρευρεθείτε σε ένα πάρτι, αυτό δεν σας κάνει ξενέρωτους ή βαρετούς. Σκεφτείτε το σαν προληπτικό φάρμακο για να αντεπεξέλθετε στο υπόλοιπο των γιορτών.

Πιείτε ένα ποτό (αλλά όχι πολλά). Όταν είστε σε ένα πάρτι, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση σε δύο ποτήρια και να τα εναλλάσσετε με ίδια ποσότητα νερού και φάτε οπωσδήποτε κάτι πριν πιείτε. Έτσι δεν θα χάσετε τον έλεγχο και δεν θα ξυπνήσετε με χανγκόβερ.

Κάντε ένα μασάζ. Εφόσον θα κάνετε δώρα στην οικογένεια και τους φίλους σας, γιατί να μην κάνετε και κάτι για τον εαυτό σας; Αφεθείτε στα χέρια του μασέρ και διώξτε όλη την κακή ενέργεια, το άγχος και την ένταση που έχει συσσωρευτεί από την καθημερινότητα.


Πηγή: vita.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πώς η καινούρια σειρά της

Πώς η καινούρια σειρά της "Creta Farms χωρίς" τελικά...ενώνει;

Τo νέο διαφημιστικό spot της CRETA FARMS εξελίσσεται μέσα σε μια κοινωνική πραγματικότητα της οικογένειας σήμερα και ανοίγει το δρόμο με πατέντες που ορίζουν...
Δεν κοιμάστε πολλές ώρες; Μπορεί απλά να είστε δημιουργικοί

Δεν κοιμάστε πολλές ώρες; Μπορεί απλά να είστε δημιουργικοί

Έρευνα του Συμβουλίου Ύπνου δείχνει ότι τα ¾ του πληθυσμού κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες...
Τα 10 κινηματογραφικά φιλιά που έγραψαν ιστορία

Τα 10 κινηματογραφικά φιλιά που έγραψαν ιστορία

Από το “Όσα παίρνει ο άνεμος και το Pretty woman στον Τιτανικό’. Τα κινηματογραφικά love stories που έμειναν στην ιστορία...
Ο Brad Pitt δεν ήταν ο μόνος πρώην στο πάρτι της Aniston

Ο Brad Pitt δεν ήταν ο μόνος πρώην στο πάρτι της Aniston

Τέσσερις ημέρες έχουν περάσει από το πάρτι γενεθλίων της Jennifer Aniston και ακόμη γίνεται συζήτηση γύρω από αυτό....
Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Catherine Zeta-Jones με την 15χρονη κόρη της

Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Catherine Zeta-Jones με την 15χρονη κόρη της

Η Catherine Zeta-Jones και η κόρη της Carys εμφανίστηκαν μαζί στο fashion show του Michael Kors την Τρίτη κι έκλεψαν τις εντυπώσεις....
Charlize Theron | Δες την ηθοποιό στα πρώτα βήματα της καριέρας της ως μοντέλο

Charlize Theron | Δες την ηθοποιό στα πρώτα βήματα της καριέρας της ως μοντέλο

Η φωτογραφία από το 1991

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες, αναπαλαιώσεις & ανακαινίσεις κτιρίων στο Ρέθυμνο. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρητη μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις & επισκευές κτιρίων στο Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα & σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Παμφύλη, Παμφίλη Πάμφιλος Σέλευκος, Σελεύκα, Σελεύκη, Σελεύκεια